Col Irm José Francisco Rodrigues *


Na verdade "stress" não é uma doença, mas o estado que o organismo fica quando submetido por longo período de tensão. Numa situação estressante (enervante), o corpo sofre reações químicas, que em excesso prejudica o organismo, causando problemas que podem ser:
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no cérebro (tornando-se irritável, com falta ou excesso de sono, etc.)

nos pulmões (desencadeando asma, etc);

na pele (provocando envelhecimento precoce, erupções, alergias, etc.);

no estômago (causando, gastrites, úlceras, etc.).

e em todos outros órgãos do corpo humano.

A química do estresse não é em si, responsável pelas doenças. Ela reduz a resistência do organismo e favorece o aparecimento de enfermidades para as quais a pessoa tem alguma tendência genética.

ESTRESSE E O INFARTO
O termo "stress" ou estresse, tem sido empregado com o sinônimo de nervosismo, depressão, tensão ou estafa. Virou doença. Mas está errado. Estresse é a reação do organismo a tensão - seja ela física ou psicológica, e não significa necessariamente ameaça de infarto.
As substancias químicas que o estresse força o organismo a descarregar no sangue, geralmente aceleram os batimentos cardíacos que podem provocar, com o tempo, alta da pressão arterial e também sobrecarregar o músculo cardíaco, tornando-o doente.

"Trabalho não mata ninguém. O que mata é a raiva" - Dr. Adib Jatene.

Como "enfrentar" o seu Stress
ALGUNS "CONSELHOS" PARA LIDAR COM O STRESS

No Trabalho
Se está enfrentando um problema com o chefe, tente desviar o pensamento para coisas agradáveis.

Se você é irritadiço, trate de conter o impulso. Descarregue o ódio numa atividade física.

Não queira resolver tudo sozinho. Delegue. Sob tensão, até as tarefas simples parecem insuportáveis.

Não leve trabalho para casa.
Quando sair do escritório, deixe as preocupações profissionais dentro da gaveta.

Fora do Trabalho
Desligar-se é a regra geral. Veja televisão, assista a um vídeo, leia um livro.

Viaje sempre que possível nos finais de semana e saia para jantar.

Converse a respeito de seus problemas com os amigos.

Tente técnicas de relaxamento.

Toda atividade repousante vale a pena, como sauna, massagem ou algum esporte. Caminhar em parques é uma grande idéia.

Casos mais graves
Tire alguns dias de folga e vá para um SPA. Se os sintomas não passam, procure ajuda de um especialista.

Se o médico lhe receitar calmantes, tome apenas no período prescrito.

Há tratamentos curtos dados por psicoterapeutas. Podem ajudar.

Outras sugestões
Exercícios de relaxamento, feitos religiosamente, todos os dias, podem reduzir em até 30% o índice de complicações cardiovasculares em pacientes hipertensos.

Descobriu-se que até a acupuntura e a meditação transcendental têm efeitos físicos concretos - melhorando a oxigenação do sangue e reduzindo a pressão arterial.

Finalmente e melhor de tudo, uma vida "regrada", sem excesso de trabalho, com exercícios físicos, repouso e lazer.

Contra o "stress", viver bem é a melhor arma.